第几天了\(‵▽′)>:Day1254 2016/07/24
wake up 04:50
sleep 21:20
05:50 菠菜帕玛森面包1/3,无糖豆浆,和风沙拉,蓝莓
09:30 零脂misto,菠菜帕玛森面包1/3,水煮蛋
12:20 去籽芭乐
13:20 姜黄杂粮饭,凉拌绿花椰,凉拌猪肝,卤豆腐,炒高丽菜,炒苋菜,紫菜蛋花汤
19:10 烤鸡胸*1,蒸南瓜*2小块,很多青菜
20:30 无调味坚果
运动:跑步机6k/34m30s+PT1hr-TRX+BOSU @16:30
喝水量:3800cc
今天的心情:
身体呈现过度训练的症状