楼主:
revolution (Keep running for fun)
2016-07-22 22:25:43第几天了\(‵▽′)>:Day1254 2016/07/22 mc4
wake up 05:30
sleep 23:30
06:20 蓝莓贝果1/2,黑咖啡加鲜奶,烫绿花椰,红黄椒,酪梨,嫩豆腐,芭乐,蓝莓,覆盆莓
09:00 大杯零脂misto
11:00 去籽芭乐
12:00 笔管面,水煮鸡胸,烫绿花椰,红黄椒,凤梨
15:15 葡萄,无调味坚果
16:40 蒸地瓜,水煮蛋
20:35 炙烧竹䇲鱼御饭团,AB无糖优酪乳
21:30 炒空心菜,冬瓜,黑巧克力*2
运动:Boxing&跑步机6k/33m20s @18:00
喝水量:3800cc
今天的心情:
这次的水煮鸡胸用了阿基师的方法
水滚熄火用泡的
真的不柴耶!
太久没打拳
回家后吃青菜的时候竟然差点夹不起来
真的是有操到