第几天了\(‵▽′)>:Day1251 2016/07/21 mc3
wake up 05:30
sleep 22:45
06:20 酪梨蛋,和风沙拉,法国面包,无糖豆浆300cc,蓝莓覆盆莓
09:00 大杯零脂misto
10:40 去籽芭乐
12:05 姜黄杂粮饭,烤咖哩鸡胸,水煮A菜,茄子,玉米笋,红萝卜
16:15 蒸地瓜,无调味坚果
20:15 香蕉,无糖黑豆浆,杏仁小鱼
21:00 芭乐2块,黑巧克力*2
运动:羽球1.5hr @17:50
喝水量:3800cc
今天的心情:
昨天练肩练背又练手
今天打完羽球整个人都快挂了
然后...明天如果没有意外是拳击课
看来是打算把自己的上半身练得跟下半身一样壮