第几天了\(‵▽′)>:Day1245 2016/07/15
wake up 05:30
sleep 00:00
06:05 豆浆latte,炒空心菜,义式烤鸡胸,蒸地瓜,樱桃10颗
10:25 芭乐
11:35 蒸地瓜,水煮鸡胸,绿花椰,红萝卜
14:45 无调味坚果,红龙果
16:40 馒头半个,水煮蛋
20:40 无糖黑豆浆,馒头半个,和风沙拉
运动:PT1hr+bike20k/40m @18:00
喝水量:4000cc
今天的心情:
昨天真的有累到
早上差点爬不起来
睡到一半去上厕所的时候全身酸痛到不行orz
足弓真的是弱爆了
单脚RDL晃到爆炸
T.T

我也累 可是我觉得我是精神上比较多?

我是眼睛累，上班时间几乎离不开电脑

其实我也眼睛累精神累，还好终于周末了

真强 昨晚觉得视力变差，也才配眼镜半年多我是整个上班时间黏在萤幕

有建议的食物吗？

很多天然的蔬果有。红酒也护眼?菠菜、青花椰菜、胡萝卜、南瓜,,,,,,,