因为很爱吃= =所以并不是以减肥为目的
而是这半年太乱吃导致肠胃不佳和这阵子胃痛
之前看过肠胃科就被医生说我满肚子大便= ='''
(宿便!连医生都用了这词~上厕所顺畅度时好时坏 )
但胀气和胃痛很困扰
想好好净空一下肠道但一直失败
想每天来记录一下给自已一个目标和白纸黑字的纪录
想以无糖优格和杏仁饮黑咖啡水 液态排空饮食
类似低渣
想先三天 再看状况
是否维持和慢慢恢复
第几天了\(‵▽′)>:第一天
早餐:无糖杏仁饮500cc+无糖黑咖啡
午餐:无糖优格加无糖红醋500g +无糖杏仁饮300cc 因为头痛有喝了约100cc宝矿力
晚餐:
运动:
喝水量:500cc
今天的心情:MC快来经前症候群会很想吃甜和炸的 头会痛及晕眩(就算正常吃也如此 )