第几天了\(‵▽′)>:Day1244 2016/07/14
wake up 05:00
sleep 00:00
05:50 豆浆latte,烫青菜,胚芽吐司*2+低脂起司+水煮鲔鱼,樱桃10颗
10:15 美人蕉,红龙果
12:00 杂粮饭,烫空心菜,竹笋,烤义式鸡胸
16:00 芭乐,无调味坚果,维他命B奇亚籽
17:30 馒头半个
19:20 馒头半个,水煮蛋,低脂鲜奶一小盒
22:30 美人蕉*3,无糖豆浆300cc
运动:羽球1hr(4场) @18:00
Redcord 1hr @20:40
喝水量:3300cc
今天的心情:
太久没打羽球
好累喔!
碳水有点吃太多了@@
天气太热
一直想喝冰的