第几天了\(‵▽′)>: 第142天
早餐: 统一面包-蓝莓贝果 + 黑咖啡 (268K)
午餐: 统一面包-蓝莓贝果 (268K)
晚餐: 全家-鲔鱼细卷 (168K)
茶叶蛋一颗+大汉超嫩豆腐300g (80+140K)
Total:924K
运动: = = = = = = = 使用公司器材 重量基准可能与健身房不同= = = = = = = =
仰卧起坐 80下
背 Lat Pulldown 18KG 15x1组 12x3组 14KG 15x2组
跑步机 8 KM x 30min
平躺胸推 9KG 8x5组
喝水量: 600cc
今天的心情:
运动好累喔~ 荒废太久真的会退步 >"<
十来天没运动就这样...那我没减肥时的好几年都没运动耶....这...Orz
当人真辛苦 我只想快乐吃喝不要胖啊>"<