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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│青草茶 20│白饭 180│白饭 140│
│地瓜薯条 200│炒竹笋 辣椒 200│炒竹笋 炒辣椒 130│
│鸡汤 200│大黄瓜贡丸汤 200│饼干 180│
│苦瓜 80│凤梨 100│大黄瓜贡丸汤 160│
│煎蛋 100│蜂蜜水 60│面包 380│
│ │ │香蕉2条 240│
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│ 600│ 740│ 1230│
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│ │ 饮食│≒2570│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇│垫上核心 运动│ -120│
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│ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 总计│ +639│kcal
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今日心情：
1.想睡觉...为什么要安稳的睡个6小时都这么困难?
2.台风都还没来，就把战备粮食吃掉一半了 = =