第几天了\(‵▽′)>:Day1228 2016/06/28
wake up 05:50 sleep 22:30
06:20 黑咖啡加鲜奶,杂粮面包,义式烤鸡胸,酪梨豆腐沙拉
10:30 芭乐
12:00 杂粮饭(生重50g),义式香料烤鸡胸,水煮N种蔬菜
16:45 水煮蛋,小颗烤地瓜
20:30 茶叶蛋白,香蕉,樱桃,无糖优酪乳
运动:PT2hr (下半身重训+核心)
喝水量:3400cc
今天的心情:
一个下午泡汤了
搞的心情很差
即使连上两堂课操个半死仍感到sad
本来想在FB po文
但没想到打了老半天却整个跳掉
这样也好
沉静许多
今晚就早点休息吧!