早餐:南瓜,无糖豆浆
午餐:麻婆豆腐.藜麦BD饭.空心菜鱼干汤
晚餐:起司燻鸡三明治
点心:苹果葡萄亚麻籽
运动:有氧30m
心得:三明治好难消化,昨天的蛋糕也是, (他们家的都会胀,但口味蛮ok的) 历史经验说,材料问题