第几天了\(‵▽′)>: 第93天
早餐: 全家-大口嫩肩牛肉堡饭团 (284K)
贝纳颂-级品鉴赏级咖啡 125cc (69K)
午餐: 全家-塔香杏鲍菇便当 (341K)
晚餐: 全家-鲔鱼细卷 (168K)
中型香蕉一根 (160K)
运动后: 全家-茶叶蛋一颗 (80K)
8g乳清+450cc水 (34K)
Total: 1136K
运动: 大腿推举 Liner Leg Press 30KG 12x6组 ↑
大腿后侧 Leg Curl 25KG 12x2组 22.5KG 12x3组 ↑
大腿前侧 Leg Extension 17KG 15x5组 ↑
大腿外侧 Hip Abductor 28KG 15x3组
飞轮一堂 50min
喝水量: 700cc + 450cc 乳清水
今天的心情:
1) 今天一度很想吃零食~还好到处找不到东西吃~
如果吃了就会没完没了~然后也不去运动了XD 好险好险~
2) 跟老板请了婚假 可以整整玩21天 想不到老板答应得这么爽快
整个松了一大口气 哈哈哈 一直很担心呢>"<
(是说公司组织要大变动了 九月也不知道真正的老板是谁Q_Q)
3) 我这个不太会流汗的人 今天的飞轮无敌大爆汗耶 真难得 挺爽的XD