大家好!!!!
最近减肥减到 一堆心得
这是我第一次拍短片
针对吃火锅 要注意什么
也询问了运动教练
谢谢大家!!
https://goo.gl/KGbBDI
我要瘦10kg 减肥日记
Day 16 5/5
饮食: 1.排骨饭
运动: 1.游泳4趟来回（200公尺）
喝水量: 差一点 2500CC
睡眠: 5hr
结论:
因为剪辑影片
睡眠不足.运动少一些
水量快喝到了！
前面几天因为陪朋友的关系
吃的比平常还多
所以这几天在饮食方面要加油
还有运动量也要维持
才可以消耗它们!!!
减肥一定要正面喔!!加油
教练说 上班之前做两组肌力
可以打开燃脂开关。。
燃烧脂肪一整天!!!!!
一定要来试试看!!!!!!!
继续加油!!
明日目标 : 1.游泳400cm 2.肌力两组
已经减重5kg
运动减重赛 我一定要得名!!!!!!! 倒数17天