第几天了\(‵▽′)>:Day1158 2016/04/19
06:50 黑咖啡加鲜奶,黑糖馒头1/2,烫红萝卜,烤咖哩鸡胸.青椒,洋葱,蓝莓
11:00 香蕉
13:15 姜黄杂粮饭(生重50g),烫红萝卜,扁豆,青椒炒鸡肉
16:10 馒头2/3,橘子
20:40 无糖豆浆245cc,水煮蛋,小颗蒸地瓜,和风沙拉,炒高丽菜
运动:Yoga 1hr @12:00
PT1hr+跑步机6k/35m10s @18:00
喝水量:4000cc
今天的心情:
很努力地把明天晚上上课的讲义搞定
对于某些只会当伸手牌的人
只能多砍几棵树
把资料都给他们了
大概是傍晚的馒头太不给力
晚上的教练课有弱到@@