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早 芥末鲔鱼卷饼吃八成
午 一般锅面换肉吃九成
点 巧克力面包吃八成 自制白巧克力咖啡
晚 卤牛腱120g
膝盖状况还是不好 没办法运动啊
今天去量inbody蛮惨的
肌肉20kg（比去年少2kg)
脂肪14kg（比去年多2kg)
体脂28%