第几天了\(‵▽′)>:Day1132 2016/03/24
06:40 无糖豆浆200cc,烤马铃薯240g,嫩豆腐200g,烤红萝卜,青椒,茄子,四季豆,洋葱
08:20 大杯零脂misto
10:30 芭乐
12:00 池上便当(饭1/2,去皮鸡腿,瘦猪肉1片,油豆腐*2,卤蛋1/2,炒(水煮)高丽菜)
16:35 无调味坚果,烤地瓜,枣子*2
20:45 香蕉,水煮蛋,红萝卜条
运动:Run4.5k/26m+PT1hr(重训-背)@18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
星期二教练课的DOMS在今天达到高峰
第一次酸痛成这样
上下楼的时候股四头和下背都超有感T.T
运动后吃著红萝卜条
觉得自己超像兔子的阿XDD