第几天了\(‵▽′)>: 第19天
早餐: 全家-大口嫩肩牛肉堡饭团 (284K)
义美-无糖豆奶 400ml 1/2瓶 (73K)
午餐: 全家-茶叶蛋 (80K)
全家-鲑鱼鲑鱼卵饭团 (185K)
晚餐: 水果一盒 芭乐/橘子 (150K)
1/4个稍大的手工白馒头 约正常的3/10个 (81K?)
1/4片 总统牌 较低脂切片干酪 (10K)
义美-无糖豆奶 400ml 1/2瓶 (73K)
台酒-胚芽纤米麸 双麻坚果 10g (43K)
Total: 979K
运动: No
喝水量: 1300cc (包含无糖现切柠檬汁水)
今天的心情:
1) 早餐主食吃这样有爽 Good~ 只是全家非主食类的有些食物 看起来热量也是偏低...
像今早的饭团不到300K? 大部分的三明治也没超过200K? 四五层吐司+美乃滋耶....
感觉一整个? 好像有点太低了吧 到底该不该信啊>"< 我是不是有被害妄想症啊XD
2) 下雨好冷 我真的好讨厌湿冷~"~