早餐:南瓜.亚麻籽苹果汁
点心:银耳参汤
午餐:1/5饭.鸡卷.菊苣煎蛋
烧饼油条半套.清豆浆
点心:香蕉.鲁豆干
晚餐:1/2饭.鸡卷.燻鸭.豆子.洋葱咸蛋.黑豆浆
运动:气功.有氧30m.走路40m.滚轮滚筒
今天的心情:发质变好,所以运势也变好?
b牌调理机打银耳,实在好好喝