第几天了\(‵▽′)>:Day658 2014/12/07
04:30 无糖豆浆250cc,香蕉1根
08:40 无糖豆浆350cc,馒头蛋
11:00 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶,小甜甜圈
12:00 炒大黄瓜,面线汤
15:00 橘子1颗,苹果1颗
16:00 麻荖,波堤1/2
18:00 炸地瓜&芋头,炒豌豆,烫绿花椰,白斩鸡肉
橘子1颗
21:00 85度C鲜奶茶,苹果派草莓派虾派各1/4
巧克力米
运动:路跑4.5k/26m/Mizuno Rider17 orange
健身车1hr
喝水量:3000cc
今天的心情:
脚的恢复状况不是太优
得继续休息不跑了
按摩热敷一整套
希望能快快恢复啊!
Btw,自身徒手按摩也能按到瘀青
是有没有那么累orz