第几天了\(‵▽′)>:Day657 2014/12/06
09:00 面龟1/4,克林姆面包1/4,鲔鱼面包1/4
无糖豆浆250cc
11:30 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
12:00 橘子1颗
15:00 香蕉1根,柿子1颗
16:00 3匙麦片+德式巧克力1/2包
18:50 茶叶蛋1颗,蛋白1个
19:40 饭1/4,炒A菜,炒大黄瓜,番茄炒蛋,豆干炒瘦猪肉
煎鱼1/3只,高丽菜汤
21:20 无糖豆浆250cc,黑巧克力2片,传六1/2包
运动:跑步机6k/45m/坡度2 /Mizuno Rider17 Purple
健身车30m
喝水量:3000cc
今天的心情:
复跑6k
足侧仍有些不适
小腿紧绷竟成了改变跑姿后要面对的大问题T.T
再多的多巴胺也赶不走的坏情绪
就要想办法去面对与解决
不然一切只会越来越糟而已