第几天了\(‵▽′)>:Day655 2014/12/04
08:00 starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
自制鸡肉堡
(水煮鸡胸75g,低脂起司,美生菜,帕马森起司贝果)
11:00 香蕉1根
12:20 自助餐
小碗饭,蒜泥白肉,凉拌绿花椰,蒸蛋,炒菠菜
16:00 橘子1颗
17:00 苹果1颗
18:30 自助餐
地瓜粥,蒸南瓜,卤豆腐,蒸蛋,炒油菜
22:30 仙贝,银波布丁
运动:教练课-重训-胸/背
健身车30m
喝水量:3500cc
今天的心情:
继续休息不练跑