早餐:亚麻仁油
玉米鸡蓉粥(香菇.葱.红萝卜.姜丝.鸡高汤)
1/2苹果.无糖豆浆.奇异果
点心:巧克力亚麻仁脆片(燕麦.杏仁.南瓜子)
午餐:1/3玉米鸡蓉粥.橘子
点心:奇异子
晚餐:饭.三杯鸡.菜
运动:肌力.有氧30m
今天的心情:里仁玉米酱是好物,补货去,继续煮