第几天了\(‵▽′)>:Day627 2014/11/26
61.5kg/25.3%/0615
08:10 costco帕马森起司贝果+低脂起司+鸡胸肉+美生菜
starbucks大杯本日+100cc零脂牛奶
12:15 自助餐
小碗饭,蒜泥白肉,炒高丽菜,炒青江菜,炒红萝卜
百香果1颗
15:30 香蕉1根,橘子1颗
16:30 德国小圆面包,低脂牛奶250cc
20:30 芭乐1颗,茶叶蛋1个
21:30 炒青菜,炒鲨鱼肉几块,白菜汤,起司蛋糕一口
油饭几口
22:30 无糖豆浆200cc+微糖红豆汤+半匙无糖黑芝麻粉
红豆kitkat1包,巧克力2片,哇沙米豆
运动:跑步机7k/52.5m/坡度2 /Mizuno Rider17 Purple
教练课-核心稳定/足弓肌群训练/腹部
喝水量:3500cc
今天的心情:
快10天没练核心和足弓
需要一点时间找回控制的感觉
pms来袭
唉
收到朋友从德国寄来的明信片
希望下旬公布的柏林马抽签结果能有好消息:)