基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第16天!!!!!
＊早餐:金苹果175ml ((约115卡
＊午餐:1碗饭+1匙麻油肉片+一颗荷包蛋+一些高丽菜 ((约700卡
＊晚餐:煎半盒鸡蛋豆腐+2/3碗红豆豆花 ((约500卡
今日摄取卡路里总计:1315卡 ((耶!!!达成控制目标XDD
＊运动:深蹲30下+慢跑快走30分钟
＊喝水量:1200c.c ((继续加油多喝水!!!!
→今天的心情:今天操场好闪(比昨天多对耶)
跑到一半乱看会被阴暗处闪到XDDDDD
量一下腰围，好似瘦了一吋耶
　　　　　　 明天有聚餐希望不会变回来