基础代谢:1260卡
每日热量需求1966卡
听说要吃到基代，希望能控制在1200~1400卡
⊙第几天了\(‵▽′)>: 今天是第4天!!!!!
＊早餐:烤肉排蛋堡+小杯红茶 ((约600卡
＊午餐:小火锅(高丽菜、玉米笋、鸭肉贡丸、肉片) ((约600卡
＊下午茶:1碗半水果 ((约400卡
＊晚餐:2片吐司+花生酱 ((约400卡
＊万恶宵夜:一堆炸物阿阿阿+几口仙草蜜 ((爆多卡
今日摄取卡路里总计:爆炸卡路里 ((今日哭哭~~~
＊运动:V形仰卧起坐50下+左右双踢抬腿各50下+深蹲50下+伏地挺身20下
＊喝水量:1000c.c ((继续加油多喝水
→今天的心情:被某些事情搞得很不爽
只好怒吃东西泄愤了
哼哼