早餐:无糖豆浆.麦片
黑枣*2.1/2苹果
亚麻仁油
点心:银耳莲子汤
午餐:花生油拌面线,水煮菜豆
荷包蛋
点心:奇异子
晚餐:2/3饭.菜
total:1500cal
运动:游泳40m 1500cal
今天的心情: