第几天了\(‵▽′)>:Day561 2014/09/01
60.6kg/23.4%/0620
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco胚芽吐司*2+低脂起司+水煮蛋+烫小白菜
11:00 甜桃1颗,海苔烧2包
12:00 带便当
饭1/2碗,炒南瓜,洋葱炒鸡肉,烫绿花椰菜
奇异果1颗
18:00 7-11中冰拿铁,苹果1颗
19:00 饭1/2碗,豆腐蛋花汤1.5碗,煎鱼一点点,煎豆干1/2
20:30 西式喜饼好几片
运动:no
喝水量:3250cc
今天的心情:
买了个颈枕
午睡会舒服些
第几天了\(‵▽′)>:Day562 2014/09/02
61.3kg/23.9%/0600
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco洋葱贝果+低脂起司+美生菜
11:00 海苔烧1包,西式喜饼1片
12:20 自助餐
小碗饭,蒸南瓜,烫绿花椰菜,皮蛋豆腐1/2,炒海带结
16:20 大燕麦片4汤匙,脱脂奶粉2汤匙
奇异果1颗
20:20 香蕉1根,统一无糖豆浆1盒
21:30 海带结*3,炒白花椰菜,炒四季豆,炒茄子*3
大黄瓜排骨汤(没喝汤,肉1块)
奕顺轩金枣蛋糕3/4个,西式喜饼2片
运动:健身车36m/15k/阻力3
教练课
喝水量:3500cc
今天的心情:
有点运动过度,从健身房回家的路上一直发冷@@
第几天了\(‵▽′)>:Day563 2014/09/03
61.1kg,24.2%/0620
08:00 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco胚芽吐司*2+低脂起司+美生菜
12:00 生菜,茶叶蛋,核桃起司面包,奇异果,低脂牛奶250cc
19:30 粥一大碗,海苔肉松,炒空心菜
运动:no
喝水量:6000cc
今天的心情:
39.2度!?
长大后没发烧过这么严重
医生说不太像是感冒,因为喉咙发炎情况没有很明显(可是我喉咙超痛的)
就是病毒感染
大概是前几天运动量拉太大,休息的不够
身体吃不消了吧orz