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DietDiary
[日记] 减脂作战 day 1
楼主:
iampolarbear
( )
2014-09-04 22:16:51
之前很努力的瘦下来
最近又失控的吃太多
决定展开新一波减脂作战
希望11月底能达到体脂肪17~18%
8/14 inbody
体重50.7kg 体脂肪21.6%
Day1
#饮食记录
早餐:蔬菜起司三明治
午餐:自制地瓜红萝卜沙拉佐生菜、大杯波霸青茶无糖(少波霸)
午点:1/4个广式月饼(奶黄松子)
晚餐:茶叶全蛋*1、茶叶蛋蛋白*1、7-11三色果物*1、7-11双色果物*1、脱脂牛奶280ml、7-11温室莴苣鸡肉沙拉*1
#运动
瑜伽一小时、滑步机40分
#饮水
>2000ml
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