之前很努力的瘦下来
最近又失控的吃太多
决定展开新一波减脂作战
希望11月底能达到体脂肪17～18%
8/14 inbody
体重50.7kg 体脂肪21.6%
Day1
#饮食记录
早餐：蔬菜起司三明治
午餐：自制地瓜红萝卜沙拉佐生菜、大杯波霸青茶无糖（少波霸）
午点：1/4个广式月饼（奶黄松子)
晚餐：茶叶全蛋*1、茶叶蛋蛋白*1、7-11三色果物*1、7-11双色果物*1、脱脂牛奶280ml、7-11温室莴苣鸡肉沙拉*1
#运动
瑜伽一小时、滑步机40分
#饮水
>2000ml