Day20~ (≧<>≦) 8/30
早餐:芭乐+三角饭团+燕麦奶
午餐:清蒸吴郭鱼便当1/2
晚餐:清蒸吴郭鱼便当1/2
其他:忘了
运动:无
喝水量:1500
今天的心情:
早上因为工作的事很晚才去吃
造成饮食有点不正常
Day21~ (≧<>≦) 8/31
早餐:奇异果+茶叶蛋+无糖豆浆
午餐:白饭+花椰菜+彩椒炒肉丝+竹笋汤+蕨菜
饮料:自打无糖木瓜牛奶
晚餐:白饭+丝瓜汤+肉燥
运动:有氧30分钟
喝水量:1500
今天的心情:
第一次早上去跳有氧,光是来回路上的阳光就很恐怖
跳有氧时整体空气也比较闷热
不过是到新的环境/新的讲师 也很新鲜啊