Day17~ (≧<>≦) 8/27
早餐:喝的燕麦357+全家府城肉燥三角饭团174
午餐:清蒸吴郭鱼便当600
饮料：贝纳颂
水果：芭乐一大颗
晚餐:泡菜牛肉盖饭2/3=400
其他:烫花椰菜100+无糖豆浆
运动:跑步机慢走15min+有氧1hr
喝水量:1600
今天的心情:
找到一家便当但不错，自助式，菜自己夹
能够挑选比较不油腻的菜叶类，避开勾芡类等~~
只要65元超划算!
Day18~ (≧<>≦) 8/28
早餐:喝的燕麦357+全家鲔鱼三角饭团174
午餐:全联海藻蒟蒻面(69cal)
小七泰式鸡丝凉面
贝纳颂
营养口粮(黑糖棒一把)
晚餐:吴郭鱼便当
消夜︰寒天果冻3颗+薯条三兄弟1包
运动:无
喝水量:1500
今天的心情:
全联的蒟蒻面完全~~没有吃到东西的感觉
害我马上就嗑了饼干!
另外一个一起吃的则是跑去吃方便面了~~~
以后还是正常吃饭吧!
Day19~ (≧<>≦) 8/29
早餐:全家三角饭团+喝的燕麦
午餐:煎鱼便当
晚餐:剥皮辣椒+白饭一碗+小半碗咖哩酱+寿司饭+饭后甜点吃两口
运动:有氧30分钟~很多深蹲,腿酸爆
喝水量:
今天的心情:
同事硬要拐我吃饭,我硬要运动完才去吃
它们说运动完后吃饭吸收会更好,我说不会
虽然没有人相信,但是我喜欢上运动了