第几天了\(‵▽′)>:Day550 2014/08/21
60kg/23.8%/0610
06:40 无糖豆浆250cc
08:10 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
法国面包夹低脂起司,生菜,瘦猪肉
11:00 香蕉1根,杏仁海苔1包
12:10 带便当
饭1碗,炒高丽菜,炒大黄瓜,烫瘦猪肉,烫红萝卜
小番茄10颗
15:50 梨子1颗,米果1片
17:00 桂格大燕麦5匙+一点巧克力粉
水煮蛋1颗
21:00 烫绿花椰,凉拌苦瓜咸蛋,凉拌黄豆芽
桂格喝的燕麦1瓶,小番茄20颗
22:00 冰冻香蕉1根
00:00 去籽芭乐1颗
开心果黑巧克力1/3片
运动:路跑9k/57m/Mizuno Rider 17 Purple
教练课-阻力加间歇共45m
喝水量:2500cc
今天的心情:
周五要让朋友看去土耳其玩耍的照片
于是想说把照片从笔电利用蓝芽传到ipad去
没想到
先是笔电在更新过windows后蓝芽完全打不开
后是ipad的蓝芽传输有问题
最后搞到1点多才崩溃放弃(虽说隔天是运动全休日,但这样熬夜真的好累人T.T)
最后还是打算带笔电出门去
没想到健身房的教练竟是舞蹈系毕业的
虽然不期望是体育系或是运动管理类的(太多半路出家的人)
但是舞蹈系毕业还是让我蛮惊讶的(毕竟也算是相关类科阿)
难怪他在听到我要脚踩10公分高的鞋子去当伴娘时说他可以训练一下我的仪态
不过托他的福还有不得不说自己也很乖
狂操猛练核心肌群和平衡能力后(虽然进步空间还是很大)
站姿和走姿真的有改善
(虽说原始目的是为了让我跑得更久且顺利的完成我的初马)
当然不见得花钱才有效
不过对我这个花了钱就一定要有成果的人来说(重点是有人盯啦!)
把健身房当后花园兼浴室用就很值得啦:P
(不爱上团体有氧课,不然应该更值得吧XDD)