第几天了\(‵▽′)>: week-34 day-5
早餐: 香鸡蛋饼 薯饼 小温红
午餐: 简单的饭面配汤
晚餐: 蒸肉菜包配苹果牛乳
运动: 快走 3x~4x 分钟
喝水量: 2000cc↑ (先喝两大口再说)
今天的心情:
1.昨天张某人开记者会 一边看 live 一边练习打逐字稿
虽然跟得上 (他讲得也算慢) 但是错字不少
2.预计下周从 week-1 重新开始 用了几天的时间调整适应
星期六日会量体重并归零所减的体重 (我发现食量还是没降低哪..)
3.

多吃一些纤维的东西才有饱足感

蛋白质也会比淀粉撑得比较久不会饿

结构调整一下会好一些喔!