第几天了\(‵▽′)>:第38天 8/4(一)
早餐:无糖豆浆、法国土司0.5份
午餐:法国土司0.5份，蔬菜豆腐汤(白萝卜、红萝卜、高丽菜、鱼丸1，豆腐)
午茶:黑咖啡+鲜奶，鱿鱼丝
晚餐:白饭0.4、冬瓜、番茄炒蛋、黄豆芽、炸排骨0.5
运动:快走30分、按摩10分、伸展操20分
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:好！
＠计画赶不上变化。之前就与Ｌ约要找个时间去看她，又她小孩才国小，所以我直接去她
家比较快。结果妈打电话来讲事情，没时间做心目中的运动，只能快走，晚上回家做伸展
操及按摩。
久未见面，实在很开心，Ｌ的大女儿泡滤挂式黑咖啡＋鲜奶给我喝（平常她也这样帮爸爸
泡），她小女儿抓了一把鱿鱼丝给我。哈哈…就吃了吧！谁都不忍拒绝小萝莉呀！
＠早上喝了一杯无糖豆浆后，一份法国土司吃不完，只吃了一半 。剩下半份午餐配青菜豆
腐汤。晚上回来晚了，只好带儿子出门吃晚餐。
法国土司：土司２片，沾蛋汁下锅煎，夹沙拉肉松。因我用的油与我平时煎蛋时同，我想
应与平常吃肉松蛋土司热量相同吧！？
＠运动：快走30分、按摩10分、伸展操20分。