7/30 Wed
09:30 柴鱼饭团+无糖鲜奶绿 450 Kcal
12:30 白饭1/2碗.蒸鱼.咸蛋苦瓜.大黄瓜汤 550 Kcal
15:00 三分糖冬瓜柠檬 150 Kcal
19:30 白饭.番茄炖牛肉.酱油炒蛋.炒芦笋 650 Kcal
20:30 粉条 200 Kcal
Total: 2000 Kcal
运动:13:30~14:35 游泳 50趟
喝水量:3000cc up
今天的心情:No