第几天了\(‵▽′)>:7/15 DAY2 47.4
早餐:自制养生黑糖果干(葵花子、葡萄干、蓝莓干、枸杞)馒头85g
早点:即溶黑咖啡+巧克力粉1T
午餐:糙米饭、蒸茄子3块、凉拌小黄瓜、凉拌双耳、红豆丝、NO苦瓜的苦瓜汤1碗
http://ppt.cc/771W
午点:绿茶仙草冻(含地瓜圆5小颗)不加奶油球1碗
晚餐:地瓜叶1/2拳头量、蒸茄子5块、煎鲭鱼1块、烫猪瘦肉2片、苦瓜汤1碗
凉拌双耳、炸芋卷1口
运动:饭后散步1.3k买水果
喝水量:1000+600
今天的心情:
不是说睡前最好避免运动怕太亢奋不好入睡吗?!
怎么我每天快走完回家就好累，不到11点就躺平了@@