第几天了\(‵▽′)>:第12天 7/9(三)
早餐:自泡咖啡+奶粉+美禄，海绵蛋糕1，孔雀饼干4。
午餐:寿司
午点:荔枝4，凤梨
晚餐:寿司
运动:瑜珈(晚上)
喝水量:>2000c.c
今天的心情:还不错!
＠午餐吃完没多久就要回家了，有点依依不舍，小姪女恨不得我把她打包带回家。早上就不做运动了，否则汗湿的衣服洗了来不及干，若不洗再带回来洗那也太…为难了，这可是夏天耶～晚上练瑜珈。
＠来到PTT版，并写这减重日志，也算是因缘巧合。因我买了“你的身体就是最好的健身房”书+DVD，6/27(五)晚上去7-11领书，当天下午就开始头痛，晚上听演讲也精神不济，回到家快快洗洗睡休息，隔天看书、画重点，并开始练习、照着DVD运动。
在网络上搜寻、浏览健身资讯、查找可有使用本书的心得、推荐，结果进到了PTT，发现这里有符合我需求的看板，就来注册，并开始写迈向健康的日志了。这期间，又新发现不少相关的网站、部落格、FB、报名了周三晚上的瑜珈班；看到很多运动减重前、后的对照照片，才真正接受自己的身材外观。以前，总觉得自己的身材惨不忍睹，早就脱离小腹婆行列挤身进入大肚婆一族。也很想帮自己拍个肥肥照，砥砺自己一下，但总没勇面对自己的身材。
然而看了这么多人的改变的身材图片后，我明白，我的身材就只是其中之一，我不是最糟的，这表示我只要付出努力一定也能成功。这也才让我有勇气，前些天叫大姪女帮我拍下肥肥照，存盘记录^ ^。
由于家里没电视，到弟弟家才能看到一些我不知道的节目，例如“完全改造-超级减重篇”(播1h，还没看完)，看到这么大吨位的体重，给身体这么大的负担，绝对是日经月累而来的，不管前因如何，他们都付出绝对的决心、毅力去改变。我真的很感谢自己现在很好！我还没到病态的生活、体重，虽然之前我的生活不够健康－压力过大、睡眠不足、不够关照自己的身体…等等，但毕竟，我的路不会比他们难行。去年已减下7kg－没有运动，只是睡饱、吃好：调整饮食，健康的吃，没让自己饿肚子。现在开始运动，希望自己更健康、并有良好的运动习惯，而且持续一辈子。
所以，我不急，我不用急着要在什么期限减多少，我的主要目标是养成运动的习惯、健康的作息，我相信体重、肌肉线条将是随之而来给我的奖赏。我不急着要天天量体重，因为这近一年来，体重维持着（没运动之下，虽然后来因吃乱吃增加了近2kg……呵呵），由此知道我的饮食，大致上还过得去。我不是运动员，没要参加比赛，也不参加选美，也不是要参加减重比赛拿奖金，也不需要去跑趴、露身材，也没要穿礼服…哈哈，我不急，做好每天该做的事，调整好我的生活就对了。给自己加油!!
**有乱码出现，不晓得待会儿会出现正确的字还是怪怪的符号? >_<