第几天了\(‵▽′)>:
0709
0720 绿豆汁325ml
1200 争鲜 寿司10个，生鱼片三块
1720 白饭半碗，澎湖炸花枝排1片，杏鲍菇煎牛排(肉4小块)，炒茭白笋，丝瓜
2120 火龙果 约0.4颗
2200 鸿禧菇菇汤1碗，卤米血7块，澎湖炸花枝排1片，无骨凤爪，milka 巧克力球1颗
运动: 腿12sets
喝水量: 1.2k
今天的心情:
德国大胜巴西实在是太爽了，大报12年前的仇！！！
下半场整个在想说德国什么时候才要让巴西进一球Orz
Neuer神守！！！
太久没重训(前阵子中耳炎中)，练腿才12sets就累到瘫掉
基本上做个squat, press, extension, curl
每次做完这四个我就没啥力气作其他动作了Q Q