第几天了\(‵▽′)>:17
早餐:肉松蛋吐司+甜豆浆350ml
午餐:公司伙食(主菜是煮过头的爌肉+半尾秋刀鱼+半碗菜)
晚餐:油鸡腿便当
运动:仰卧起坐30x2 伏地挺身15x2 慢跑3.5k/半小时
喝水量:3500+cc
今天的心情:
早上睡醒看个新闻 德国VS巴西7:1是什么鬼拉
昨天还看一堆球评推测说可能90分钟甚至延长赛都会0:0进入PK 结果这比分直接打脸
今天慢跑才10分钟就感觉左小腿快抽筋 咬牙跑完半小时 还撑了两轮仰卧起坐跟伏地挺身
体重快降下来吧!
明天计画下班去游泳~gogo