第天了\(‵▽′)>:第10天 7/7(一)
早餐:自泡咖啡+奶粉，鲔鱼沙拉丹麦面包1/2个，香蕉1条。(因是丹麦面包，不敢吃完一整个)
早点:起司条3/4条
午餐:饭，鲁蛋、鸡腿1/2、菜2份
午点:荔枝7粒
晚餐:面疙瘩(有高丽菜、鱼丸、肉丝、榨菜)
运动:(1)YAYOG 初阶-阶梯式训练(早上)=>又比昨天进步! (2)下午陪妈妈去学校散步＞1hr。
喝水量:＞2000c.c
今天的心情:好！
＠昨早带儿子回妈妈这儿，今早起床，由于没有垫子，一些动作如膝盖着地会痛，所以先吃早餐，等小朋友都睡醒了，才有垫子运动。
＠很开心！我没带DVD回来，不在自己家里，我仍然自己做完一套运动，当然包含运动前的暖身及运动后的伸展。给自己拍拍手！
＠今天比较流畅－用自己的速度－中间只多休息一次，想不到只隔一天就有明显的进步呢！
至今仍每晚都睡不到７小时。这几天都调闹钟调７小时，要自己好好放松地睡到闹钟叫，但总是不到６小时就醒来了，呵呵。这３天做阶梯式训练比较累，中午都无法抗拒地睡了午觉，醒来都精神很好。希望利用这个暑假调整好运动V.S作息，让自己更健康！