第几天了\(‵▽′)>:第5天 7/2星期三
早餐:自泡咖啡+3匙奶粉，半个贝果(蓝莓乳酪)，半条香蕉
早点:荔枝
午餐:饭半碗，水煮白萝卜、水煮茄子
晚餐:马铃薯沙拉、蒸的臭豆腐1 、菜2份
运动:Scientific 7 Minute Workout (晨)，晚上1hr瑜珈
喝水量:>2000c.c
今天的心情:好!
＠从小，无论立或坐都抬头挺胸，常被夸坐姿很好，背很挺。然而前几年身体不好，也会弯腰驼背，要很刻意地去挺直背。
然而在做了运动后，昨天走路时，可以感到从头顶到背脊都有一直线往上拉。哇～真好，不知还能不能再长高?
＠昨晚是是第1堂瑜珈课，有几年没做了，再次做起，仍能感到那伸展的舒服。也能发现有些部位还需要再加强锻炼。也有男生参加，很不错！
＠今早，拿另一个影片做运动，做完后觉得好像没YAYOG的效果来得好；可能是没什么分解动作的讲解，我自己做得不够到位、不深入吧！明天还是换回YAYOG吧！
＠早上的运动从暖身、运动到缓和伸展总共才花25分钟，没有花掉很多时间。毕竟运动完还要洗澡、吃早餐好出门上班。也许运动量还不够，但至少先让自己习惯运动、习惯这个规律，再慢慢增加对自己有用的。