第几天了\(‵▽′)>:Day499 2014/07/01
59.3kg/22.6%/0430
05:30 苹果1颗
07:20 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
义美全麦土司*2+低脂起司+美生菜
11:30 抹茶蜂蜜蛋糕1片
12:20 自助餐
小碗饭,烫绿花椰,卤豆腐,炒高丽菜,炒鲨鱼
15:30 costoco杂粮面包1/2个
16:30 奇异果1颗,茶叶蛋1个
马可先生柑橘面包1/2个
21:10 苹果1颗,统一无糖豆浆1盒
22:20 炒苋菜,炒茄子
运动:快走3k/28m,间歇+核心共45m
喝水量:3500cc以上
今天的心情:
4点爬起来看球赛
没想到竟然在正规时间内没踢完
偏偏今天又得提早出门,最后花了69元败了Hichenal(来不及设家里的MOD多萤@@)
就在火车上看最后的延长赛
没想到一点开没多久就看到Ozil入球
超开心的!差点在火车上叫出来:PPP
晚上玩了一次tabata训练
有种快挂掉的感觉
不过这样的心肺训练还蛮有趣的
午餐菜单有点头痛
饭吃到一碗又好撑,吃半碗三点多就肚子饿是怎样啦....
要再想想再想想