第几天了\(‵▽′)>:Day491 2014/06/23
61.7kg/24.5%/0610/mc3
07:45 starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
costco洋葱贝果+低脂起司+美生菜
11:00 香蕉1根
12:30 亲子丼套餐
亲子丼,西瓜1片,和风生菜,味增汤,麻婆茄子
16:00 樱桃10颗
17:00 全麦法国1片,costoc多谷物厚片1片
21:10 苹果1颗
22:10 炒高丽菜,烫四季豆,炒竹笋,冬瓜汤
黑巧克力2片,香蕉2/3根
23:00 黑糖姜汁豆浆250cc
运动:跑步机6k/39m/Mizuno Rider17 Osaka
喝水量:3200cc
今天的心情:
或许是生理期也或许是有点职业倦怠
耐性变得有点差
唉...赶快让自己回到那个开心的状态吧!