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早上照一般的正念暝想
不知道是不是感受到了“气”？
好像有种东西在头部还有腰部爬
热热麻麻的
从1月到现在每天早晚暝想2次
没想过会感受到气
原本只是为了减轻压力才开始学习正念暝想
上网看了一下
好像是有资料说做正念暝想到一个程度
身体就会自动的感觉到气
我是没想那么多啦！
反正我只是为了抒压
就每天做就对了
是因为想说怎么做了暝想以后
多了热热麻麻的感觉
才上网查一下
边做边看囉～
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今天又做了练习
没想到后面的练习比较轻松
还有就是音量应该要调小一点
这样子降低了一点不适感
然后打算英听一边上网查单字或语句
不然他讲什么我都不懂意思
变成听爽的
是说
听爽的也是可以啦！
但还是觉得要搞清楚内容比较好
今天练习的内容大概就酱