星期六 日 星期一到星期五 晚上 大概没得好专心做自己的事
猫跟宝宝
大概就星期一到星期五的白天有可能自己决定做啥吧
早晚要带宝宝上学跟接回家
排个2堂体适能课啥 2 4
每天花点时间想钱的事跟学静坐冥想
有空去健身房泡著
全谷类蔬食为主的食物 向168靠近
管不动的事情不要看太多 想太多
十二少
少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机。夫多思
则神散，多念则心劳，多笑则藏腑上翻，多言则气海虚脱，多喜则膀胱纳客风，多怒则腠
理奔血，多乐则心神邪荡，多愁则头鬓憔枯，多好则志气倾溢，多恶则精爽奔腾，多事则
筋脉干急，多机则智虑沉迷。斯乃伐人之生甚于斤斧，损人之命猛于豺狼。
生难保而易散，气难清而易浊。若能审机权，可以制嗜欲，保全性命。且夫善养生者，先
除六害，然后可以延驻于百年。何者是耶？一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰
损滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉。六者不除，修养之道徒设尔。盖缘未见其益，虽心希
妙道，口念真经，咀嚼英华，呼吸景象，不能补其短促。诚缘舍其本而忘其末，深可诫哉
。
不太可能做到不要去想啥的 这是大脑的机制 大概改不了
所以目标该放要做的事 不是放要缩减的事
不是十二少 不是除六害
一门深入 长时薰修 也许比博闻爱道容易成就
博闻爱道 道必难会 “守志奉道，其道甚大。”
那些搞一大堆事要记 一大堆事要做的 别去玩了 搞不定的
扫尘除垢
周利槃陀伽皈依佛陀，做出家比丘。他情和善又努力，很得人爱敬，可是他记忆力很差，
尤其是关于知识学问，特别善忘。
每次佛陀说法，说些偈语，他都忘记，总是反问佛陀，佛陀很耐心告诉他，周利一听，又
忘记了，再去问其他人。他的兄长也是跟随佛陀学道，劝他不如回家，不要在佛舍修学，
以免妨碍人家修学佛法。尽管兄长怎样劝告，周利也不肯答应。
一天，周利倚在门框痛哭，想起自己的记忆这么差，如何是好！
佛陀走过，问他哭什么？周利告诉佛陀有关原委，佛陀说：“不要紧，我教你一个方法，
你好好地学习。”只见佛陀在门角拿了一把扫帚，一个畚箕交给周利。说：“你一边扫除
尘垢，一边念诵：‘扫尘除垢’。”
周利念诵：“扫…….。”
佛陀说：“扫尘。”
周利说：“扫尘。”
佛陀说：“扫尘除垢。”
周利说：“扫……”就忘记了下文。
佛陀很有耐性地教导，十多次后，周利总算记得，佛陀走开了几步，转眼又忘记，他急着
再去追问，旁边一位比丘说：“别追赶了，我来教你吧。”
由此，周利周围扫尘除垢，口中却总忘记，但他很用心很勤力，到处去清洁，大堂、讲堂
、寮房、花园都去打扫，人家爱敬他，看见他来了，大家都会同声说：“扫尘除垢。”
日子久了，周利终于记着清楚：“扫尘除垢。”
一天，他坐在花园石上，看见畚箕的叶片、花瓣、水果皮等垃圾，忽然间他福至心灵，立
刻去见佛陀说：“这些是废物，是尘垢，要扫除。我们学道，知道内心有贪欲、瞋恨、愚
痴，这些都是废物。不是也应该扫除吗？”
周利成功了，是他的和善，有人缘，得到大众的帮忙和鼓励，更由于他那份坚毅不屈精神
，锲而不舍、俗语说：水滴石穿，绳锯木断，就是这个道理，只要坚持努力，精进不懈，
定能成功。
这样的故事 也就故事