有些一直都没被好好肯定的人
一接受到别人的赞美 就 觉得别人好像在攻击他
其实想想我好像也是
我一开始去找咨商师的时候
他都会说OO 你很好 你很棒
“蛤 好爽喔 不过也蛮恐怖的 改不会在反讽我吧”
大概到咨商半年之后
我才开始习惯被好好仔细聆听 然后肯定
然后再咨商一年多快两年的时候
内在父母那个疯狂贬低我的声音
到一个我非常痛苦的时候
叮
咨商师那一句“OO 你很好 你很棒”
这个声音很坚定很清晰的出现在我的脑袋
咦 以前我的无限负面情绪螺旋
停下来了
我 不痛苦了
然后我的脑袋就冷静下来了
当我的脑袋里面的声音
越来越和平的时候
我发现 我可以自己决定要在哪一件事上
放大我的感受
然后在一些鸡毛蒜皮北七事
缩小我的感受
我的感受可以自我调控
而不是别人丢什么我就总是给予相同强度回应
即使对方出的招是江湖下三滥招数
我也可以轻轻的飘过去 嘻嘻嘻嘻嘻
啊 我就安心了
现在我焦虑变得越来越少了