习气者，统称贪嗔痴慢疑也，
由无始劫时人类开创世界后，
几经轮回，
而养成的坏习惯也；
非一朝一夕可以除去，
此习气如同沥青黏在骨头上，
(如同人出生三四十年后，思考惯性已成固定僵化)
相当难去除，
所以必须经由一次又一次的考验，
一而再、再而三，
如此反复直到习气完全去除为止；
不怕失败，
每一次的失败都是累积经验；
不怕痛苦，
改变的本质本来就是痛苦的。
尼采曾经说过：“一棵树要长得更高，接受更多的光明，那它的根就必须更深入黑暗。”
（A tree should grow taller, accept more brightness,
then its root must be deeper and darker .）
不用怕挖掘出内心的阴暗面，
只有在跟它缠斗、挣脱之后，
迎接而来的是喜悦、是改变，
是蜕变重生后的自己。
与诸位读者共勉之。
PS.可借由书写日记将内心阴暗面文字化，
日日反省、温故知新，久之自有效验；
因为最了解自己的人，就是自己。
以在下多年与习气交缠的心得经验及善书启发得知，
习气是过去世因果所造成，
最直接的方法就是求修大道，
(求修大道必有层层关考、皆针对内心薄弱处加以考验)
如唐三藏取经九九八十一难，过关之后道心圆熟，
则视人生诸般考验如家常便饭了...
而在下的劣根性也是经由虚空中无数教化菩萨的考验而渐次矫正改良，
另外，
以今世之善行、孝行来抵宿世之过也是一条捷径；
千言万语难说明白，
在下是以善书一门深入、如今犹在修持，
刚开始独自摸索一定跌跌撞撞(我也是这样走过来的)，
顾此失彼、顾彼失此，
但不放弃追寻真理的脚步，
就有道而正，
终有开花结果的一天，
与读者共勉之。
以善书 圣道旅程 济公活佛所说：
业障深的，要多行善布施；
忧郁倾向，要多念佛念经；(念的同时可感觉吐出苦气、此为消业象征)