看你要去的地方 注意你希望存在的事物
限缩...-.-
泷岛婆婆觉得规律作息跟运动带给她快乐
运动 直到变成习惯
食疗圣经-运动与12健康清单 看列表 选择适合吃的食物
一、豆类：3份（毛豆、大豆、鹰嘴豆、红豆…都可以）
二、浆果类：1份（蓝莓、蔓越梅…）
三、十字花科蔬菜：1份（青花椰菜、白花椰菜、高丽菜…）
四、其它水果：3份
五、绿色蔬菜：2份
六、其它蔬菜：2份
七、亚麻籽：1份（防乳癌、摄护腺癌）
八、坚果：1份
九、香料：1份（姜黄粉很棒）
十、全谷物类：3份
十一、饮料：5份(水、绿茶、洛神花茶、新鲜香草泡茶)
十二、运动：1份
买了亚麻仁籽油 每天喝一些吧
像同事一样中午走去素食自助餐买便当?
全联有蓝莓买盒来吃
猜测减毒减重会改善身体状况
优先看那些身体照顾的书 实作
坚果每天吃些
5份蔬菜啊
收洗好的衣服 烧开水 大概20度左右的温度 身体似乎比较不会痒痛
开始翻 食物是最好的医药
有点困
明天买oreo蛋糕给宝宝 生日
猫大概要拿药
年度财务目标进度超前?