焦虑和恐慌同时发作 transfer0304 PTT批踢踢实业坊

楼主: transfer0304 (为何又是这样错) 2023-07-05 09:47:01

我坐立难安，喘不过气来
我知道我又发作了无来由的发作
我一直发抖，甚至一直想哭
我想找个怀里躲起来
我的眼泪不争气的一直流
我知道我在意什么
可是我无能为力

作者: MadCaro (å¯¦è¸!!ä¸æŽ¥å¯µç‰©æºé€šè¬è¬) 2023-07-05 15:54:00

拍拍抱抱你试着专注在呼吸上面吸四秒吐六秒祝你找回平静

作者: reader8581 (悦宝) 2023-07-05 18:26:00

要加油哦希望你可以振作起来

楼主: transfer0304 (为何又是这样错) 2023-07-05 22:36:00

谢谢，我会振作的，谢谢2位乡民

作者: bern 2023-07-06 14:56:00

我也同时发作过，有去另类治疗，但我看灵媒说:可能是因为肌肉的记忆让你以为自己要死了，觉得自己无能为力我是治疗完后才看到这句话，不知道有没有帮助?也不用加油好好哭一哭吧，哭完也许会睡着

作者: transiency (transiency) 2023-07-06 17:17:00

回到当下（观呼吸是一种不错的方式）对于恐慌焦虑有一些帮助。那些令我们害怕的事情通常不是发生在当下，当下是一个还算舒适安全只是没打扫的房间。

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