看了个有关多巴胺的短视频
苦乐相随?
从多巴胺获得多高的快感,就会跟着等量或更高的痛苦?
追求痛感 掌控快感释放 降低奖励期待 延迟消费多巴胺?
从痛苦得来的快感没反馈限制?
唸佛
谢谢
自控能力是有限资源,做每件事都在消耗?
远离诱惑?
每天起床先做决定要做的事?拆分任务到2分钟?前一天先决定明天要做的事情内容?
试着吧?至少人家身材练的比我看起来好多了
诸行无常 是生灭法 生灭灭已 寂灭为乐
我把衣服设计得像公事包一样，所以出门完全不带包，现金、笔记本，甚至登机证都放在
上衣口袋里；听音乐，但绝不在车上听，也不挑歌手，手边有什么就听什么。
喜欢的季节是秋天；最喜欢的英文单字是：‘Fragile，脆弱’；讨厌被人指手画脚，讨
厌约定，也讨厌无用的温柔；觉得能接受自己的失败、随时都可牺牲性命的男性最帅。
喜欢像学生宿舍一样的房间，目前的家就只有一室一厅，在床上什么都可以做的状态是最
放松的。从电脑、CD随身听到各种需要用到的东西都伸手可得，是最理想的生活方式。而
且只要一天时间就可以搬家，住烦了随时都可以到别处去。
我不用智慧型手机，因为没有按键按下去的触感；超讨厌买东，花钱会让我感觉很不好
意思，但常去便利店买菸、电池和口香糖等。喜欢抽Hi-lite，从一包只要七十日圆就开
始抽到现在，像老朋友了。
山本耀司 似乎很有趣的人?
养成习惯的事情就不需要靠意志力了
鸡蛋 培根 燕麦 草莓 蓝莓 杏仁
牛排 芦笋 黄油
三文鱼
看食物标签
中餐-加工程序多 优质蛋白少?
犯错几乎不可避免...
困
开始有点饿?
喝水...
目标 选择 执行 调整
Diet a way of life
控制饮食 改变身材 改变习惯 改变生活方式 活成别人羡慕的样子?
自虐的人类?
早点睡实在点...-.-