今天跑了6K，膝盖有点酸痛呢。在操场是比较好跑，所以常常勉强自己。
回家买了牛奶来喝，虽然可能对膝盖没什么帮助，反而会对身体有害。
不过要补充营养，牛奶或豆奶好像都是不错的选择?
至少比果汁还好吧。果汁很多是浓缩汁稀释，然后还加了一堆化学化合物。
豆浆和牛奶有听说不要混在一起喝，喝无糖豆浆、无糖黑豆浆也不错。
另外就是坚果饮、燕麦饮之类的。常喝饮料其实对身体不好。
还是得好好补充白开水，白开水比矿泉水、蒸馏水好。
另外就是高纤蔬果帮助排便，我最近有点便秘，有点大腹便便(不是有身孕)。
讲到身孕就想到八卦板最近又在战台女了，说女生生产后住月子中心是浪费钱，
过太爽什么的。我是觉得有条件就不要吝惜花这个钱，一辈子也只住个一、两
次。不过经济条件不佳的，如果在结婚后还要付房贷的话，经济本来就很吃紧。
就自己视本身状况决定要不要住月子中心，还有就是住多久。
结婚和买房本来就要花一大笔钱，也不是每个人都有这种条件(这边可能又要战
台男自己不努力blabla...)。自己视本身的能力做决定，夫妻两人都能接受就好
了(多元成家表示无此困扰?)，其实没什么好战的。
不过八卦板的风气就是这样，有仇女言论可以发挥的地方就会讨论的很热烈。
但对其它的看板可能又是不同的言论了。
只能说网络上的言论看看就好，不用太较真。