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今天早上十点半起床，原因在昨晚知道了，因为吃的东西太少，身体没有
吸收到某些特定营养，所以无法启动睡眠机制，然后明天又要改饮食计画
，并不是有什么不顺，而是在调整更适合的方式。
因为现在的饮食方式，其实还蛮可以的，但有缺点，如果现在中餐太晚吃
，会跟晚餐时间太接近，这样子肠胃的工作一下子变多，然后太晚吃不太
好，因为太晚吃的话，你的肠胃等于到了你睡前都还在工作，基本上这样
子他们就变成休息时间很少很少，酱子短期虽然没征状，但事实上，长期
下来就会出现一些排便不顺或者变胖等等的现象。
所以明天的调整方式，会变成符合工作时的饮食状况，酱子吃基本上用脑
应该是没什么问题，但要看工作内容，如果是要过多体力的内容，那我必
须要衡量一下，希望能找到动脑的工作，因为那比较适合我，再搭配上合
适的饮食，应该是不会再变胖，但还是要维持生活的规律作息，还有规律
的运动，只有这样，才能健康。
今天先酱。